[摘要] 春捂秋冻，不生杂病
“春天孩儿脸，一天变三变”这句话在最近这段时间简直体现得淋漓尽致，前几天还在暖阳下享受着春天，这几天就又翻出羽绒服秋裤御寒了，短短两个月时间就过完了一年四季。
俗话说：“春捂秋冻、不生杂病”
天气乍暖还寒，这段时间是各种流行病的高发期，俗话说“春捂秋冻，不生杂病”。
所以为了一整年的健康，我们还是需要注意防护，提前捂一捂，那究竟什么是春捂呢？
科！普！时！间！
什么是春捂？
“春捂”是指气温在刚刚回暖时，不要过早脱掉棉衣，一般春季早晚温差较大，冬天的阴寒之气尚存，此时脱掉棉衣，人体容易受寒凉之气侵袭，很多人会因为此时不注意保暖而患病，那春捂有哪些益处呢？
春捂的好处？
1、春捂利于调节人体恒定温度
因为人体保持恒定温度，一是靠血管的收缩和皮肤的出汗来调节，二是靠增减衣服来维持，如果过早减掉衣服，就会破坏人体恒定温度的调节，影响身体健康。
2、春捂有利于抵御风寒
因为人体特性同自然界一样，春天开始复苏，原来处于“冬眠”的皮肤细胞开始活跃起来，毛孔张开，这时当冷风袭来时，就能长驱直入，让人感到寒冷。
3、春捂有利于适应季节的变化
在初春时节，经常有冷空气和寒流南下，导致气温急剧下降，在这种情况下，如果不捂着点，就很难适应这种冷暖变化，许多人甚至可能会患感冒，气管炎，关节炎等疾病。
如何科学春捂？
春捂并不是无规则的增减衣服，而是需要根据临界温度、温度温差，持续时间来决定，这样才能做到科学春捂，养护身体。
临界温度：15℃
通常来说，15℃是一个临界值，低于这个气温时，还是忍受一下厚重衣物带来的不便，而当超过这个温度时，则可以考虑脱点衣物，15℃左右时则根据自身情况可捂可不捂。
昼夜温差：大于8℃
捂不捂还要看昼夜温差是否大于8℃，由于春天气温变化较大，早上会很冷，中午气温回升，晚上温度又会降低，因此穿衣稍不注意，就可能因为受凉而生病。
持续时间：1~2周
有人会问捂多久才算合适呢？一般来说，1~2周就已经可以了，随后气温逐渐升高，就可以适当减少衣物了。
需要捂哪儿？
春捂并非全身上下捂得严严实实，需要遵循三暖二凉原则。
“三暖”：暖足、暖肚、暖背
有句俗话说“寒从脚下起”、脚下神经末梢丰富，只有使足部保暖才能让全身温暖起来，背部保暖可以减少感冒几率、暖肚有利于预防消化不良及腹泻，特别是女性，还可预防痛经等。
“二凉”：头凉、胸凉
在室内，风和日丽的天气，要保持头凉，上身穿的衣服不要过于厚重和臃肿，以免胸部受压，影响正常的呼吸及心肺功能。
最后，这里需要提醒的是“春捂”只是一种被动防御，想要防病健身，还需坚持锻炼、科学饮食，早睡早起、保持愉快的心情，这样才能达到增强身体和抵抗疾病的目的。
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